Soins personnels - Comment rire vous aidera à vivre plus longtemps

Un aspect de la vie saine, prenant soins personnels de soi est vital pour la santé physique et la santé mentale. L'alimentation et l'exercice physique sont des facteurs importants pour la santé, mais la santé psychologique est tout aussi importante. La gestion du stress et l'exercice de son sens de l'humour sont sans doute aussi importants pour la santé d'une personne que pour une alimentation adéquate. Le rire peut avoir un effet profond sur la durée de votre vie et vous aider à rester sans stress chaque jour.

Rire à vivre

On a longtemps considéré le rire comme le remède au stress et à la capacité des êtres humains à faire face à la nature parfois exigeante de la vie. Un bon rire peut faire la différence entre une mauvaise journée et une bonne journée, ce qui facilite la gestion des situations difficiles ou même des pertes extrêmes. La recherche scientifique conclut que le rire peut aider à combattre les maladies et à rester fort, ce qui vous aide à vivre plus longtemps.

Comment le rire aide-t-il?

Lorsque vous riez, votre cerveau émet des endorphines, des produits chimiques naturels qui vous font sentir bien. Cela facilite la gestion du stress et des difficultés. La situation la plus stressante ou désagréable peut être résolue par le rire. L'humour est l'une des plus grandes caractéristiques de l'être humain. Il met les choses en perspective et renforce les capacités des individus. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le bouffon du tribunal était autorisé à dire tout ce qu'il voulait au roi pendant que les autres courtisanes regardaient leurs paroles? C'était parce que le bouffon faisait rire le roi.

De plus, le rire est réellement un exercice. Cela fonctionne beaucoup des muscles du corps, en vous revigorant physiquement autant que mentalement. Les muscles qui sont littéralement élaborés lorsque vous riez incluent le diaphragme, les abdominaux, les poumons et les muscles du visage, des jambes et du dos. Il peut également abaisser la tension artérielle et augmenter votre rythme cardiaque, tout comme l'exercice.

Entourez-vous de rire

Les preuves scientifiques et anecdotiques indiquent que le rire peut vous aider à vivre plus longtemps, alors si vous avez l'habitude de laisser le stress dépasser votre capacité à vous amuser, vous devriez essayer de vous entourer de possibilités de rire. La vie peut être extrêmement amusante si vous savez comment la regarder. Vous n'avez pas non plus à rire des malheurs des gens. Apprendre à voir le côté drôle des choses fera l'affaire. Si ce qu'il faut, c'est regarder plus de comédies ou être en compagnie de gens plus humoristiques, essayez-le. Parfois, il semble qu'il y ait tellement de sérieux dans le monde qu'il n'y a pas de place pour le rire. L'humour est aussi important que l'air que vous respirez, il trouve donc toujours un endroit propice à l'épanouissement.

Rire peut réellement vous aider à vivre plus longtemps. Il a été démontré qu'il exerce de nombreux muscles de votre corps en plus de libérer des endorphines qui vous font sentir bien. La recherche scientifique sur le rire confirme la croyance séculaire selon laquelle le rire est au cœur d'une vie saine. Selon certaines estimations, l'adulte moyen rit 17 fois par jour. Si vous vous sentez souvent stressé ou inquiétant, donnez-vous la possibilité de rire au moins autant que la moyenne sinon plus pour une vie plus sereine et plus longue.