Soins personnels - 8 étapes faciles pour l'hygiène des pieds

Maintenir une bonne hygiène du pied est une partie importante de soins personnels. En prenant soin de vos pieds, vous pouvez prévenir les infections fongiques comme le pied d'athlète et d'autres affections courantes des pieds qui touchent tant de personnes. Tout ce que vous avez à faire est de passer quelques minutes chaque jour à nettoyer et à prendre soin de vos pieds. Votre récompense sera un plus grand sentiment de confort et de confiance en soi, ainsi que des pieds qui ont l’air et qui sentent bon.

Étape 1 - Nettoyez vos pieds

Il est important de nettoyer vos pieds tous les jours avec de l'eau tiède et du savon. Évitez les savons durs qui irritent la peau et la débarrassent de l'humidité. L'eau chaude doit également être évitée pour la même raison. Frotter doucement et laver à fond. Prenez le temps de frotter entre vos orteils.

Étape 2 - Séchez vos pieds

Utilisez une serviette pour bien sécher vos pieds. Évitez de partager votre savon ou votre serviette avec quelqu'un d'autre. Rentrez la serviette entre vos orteils et séchez la peau. Évitez de porter des chaussures bien ajustées jusqu'à ce que vos pieds soient complètement secs.

Étape 3 - Appliquer la poudre de talc

Une mince couche de talc ou de poudre médicinale après le lavage et le séchage de vos pieds est bénéfique. Cela aidera à absorber l'humidité et empêchera la transpiration excessive de s'accumuler sur vos pieds.

Étape 4 - Porter des chaussettes en coton

Évitez les matériaux synthétiques sur vos pieds, car ils restreignent la circulation de l'air. Les chaussettes en coton ou en laine sont les meilleurs choix car elles permettent à votre peau de respirer. Ces matériaux sont également absorbants, ce qui rend la transpiration plus facile à gérer. Choisissez des chaussures dans lesquelles vous êtes à l'aise. Si vos chaussures sont trop serrées, vos pieds transpireront davantage. Cela rend les pieds plus sensibles aux attaques fongiques et bactériennes.

Étape 5 - Air vos pieds régulièrement

Si possible, retirez vos chaussures et exposez vos pieds à l'air. Cette action simple est essentielle pour rafraîchir vos pieds et réduire le risque d'infections. Lorsqu'ils sont constamment couverts, les pieds sont plus sensibles à plusieurs problèmes tels que l'odorat, l'humidité et les démangeaisons.

Étape 6 - Gardez vos ongles courts

Entretenez vos ongles. Utilisez un coupe-ongles pour les garder courts et propres. Cela réduit le risque d'ongles incarnés, ce qui peut être douloureux. Garder les ongles propres est également une partie importante de l'hygiène personnelle. Les pédicures régulières sont également un bon moyen de maintenir la santé de vos pieds.

Étape 7 - Inspectez vos pieds régulièrement

Comme avec d'autres conditions, mieux vaut prévenir que guérir. Une inspection régulière de vos pieds vous avertira des callosités, des gonflements, des cloques, des coupures et des cloques. Ces petites conditions, si elles ne sont pas traitées, peuvent causer des problèmes beaucoup plus graves plus tard.

Étape 8 - Exfolier et hydrater

Trempez vos pieds dans l'eau chaude et utilisez une pierre ponce ou une brosse exfoliante pour frotter vos pieds. Cela enlèvera toute peau dure et sèche et gardera les pieds doux. Faites un suivi avec un hydratant doux pour garder votre peau humide. Une exfoliation régulière empêchera la formation de talons et de callosités fissurés sur vos pieds.