Soins de la peau - 9 aliments à éviter pour l'acné

Bien qu'aucun aliment particulier ne provoque l'acné, il existe un certain nombre d'aliments qui, s'ils sont évités, seront meilleurs pour votre santé. soin de la peau. La pizza et le chocolat ne causent pas d'acné en soi, mais ils peuvent aggraver les problèmes de peau. La meilleure façon de garder votre peau propre et sans acné consiste à éviter les aliments qui augmentent la graisse, à manger plus d'aliments qui nettoient votre système et à obtenir beaucoup de vitamines et de minéraux. En général, les aliments riches en graisses, en huiles et en sucres doivent être réduits au minimum si vous souhaitez réduire les risques d’acné. Les 9 aliments suivants doivent être évités pour de meilleurs soins de la peau et une santé et un bien-être généraux.

Aliments à éviter

• Aliments riches en graisses: Les aliments riches en matières grasses rempliraient une très longue liste trop longue pour les énumérer tous ici. La restauration rapide, les beignets, les aliments frits, les croustilles, le pudding et la crème glacée sont tous riches en matières grasses et devraient être consommés avec modération, voire pas du tout.
• Produits de Sucre Raffinés: Le sucre raffiné peut être trouvé dans des centaines d'aliments, pas seulement des bonbons. Candy est l'un des pires coupables et ne devrait pas être consommé. Jus de fruits, biscuits, pâtisseries et boissons gazeuses sont trois exemples. Trop de sucre raffiné dans votre alimentation est mauvais pour votre peau et peut causer d'autres problèmes de santé, sans parler de réduire votre immunité.
• Les produits laitiers: Des produits tels que le lait, le fromage, le beurre et la crème font régulièrement partie du régime alimentaire moderne. Cependant, les produits laitiers sont soupçonnés d'être l'une des principales causes de l'acné.
• Viande rouge: Le boeuf, l'agneau et le porc doivent être réduits au minimum pour améliorer la qualité de la peau. Les viandes rouges, riches en matières grasses, sont plus lourdes et plus longues à digérer, ce qui peut entraîner la formation de dépôts graisseux dans les pores.
• Les aliments transformés: Tout ce qui est traité dans une boîte doit généralement être évité. La plupart des nutriments proviennent des articles en conserve, y compris les légumes. La quantité de sucre raffiné, les additifs et les agents de conservation utilisés dans la transformation des aliments ne sont pas bons pour votre peau ou votre santé en général.
• Riz blanc: Le riz blanc doit voler les nutriments de votre corps pour être digéré, ce qui fait que votre taux de sucre dans le sang augmente et ensuite s'écrase. Manger du riz blanc ressemble beaucoup à manger du sucre raffiné.
• Aliments carbonisés ou grillés: En plus d'être riches en gras, les aliments grillés peuvent être très épicés. Si vous avez des problèmes de digestion, ces aliments riches en graisse peuvent faire sortir la graisse du visage sous forme d'acné.
• Sel excessif: Les aliments riches en iode, tels que le sel, ont été montrés pour augmenter l'acné. Les produits iodés apparaissent dans les aliments raffinés et transformés tels que le pain blanc et devraient être évités ou limités.
• Aliments épicés: Bien que certains disent que les aliments épicés sont bons pour le corps, si vous avez des problèmes de digestion, les épices excessives peuvent aggraver la probabilité d'une poussée d'acné.

Les aliments autres que ceux énumérés ici peuvent augmenter le risque de poussée d'acné. Les substituts peuvent être sains, mais les aliments frais doivent être consommés la plupart du temps.